总是嚷着要减肥健身,结果却发觉自己的位数是成直线上升的.着急,可是却似乎无能为力.但是从现在开始,这一切会慢慢改变的.
1、坐姿站姿正确，不弯腰驼背。
2、每天饭后坚持散步，站立，至少半小时以上。
3、正餐吃好，七分饱。
4、争取一切机会运动（爬山，爬楼梯，跳操）。
5、晚上12点前入睡，不赖床。
6、能站就不坐，能坐就不躺。
7、多喝茶，少吃甜品。
8、每天坚决不吃零食（偶尔糖果还可以），晚上8点过后除了水果，茶水之外不碰其他食品。
9、6月前体重必须下降5斤脂肪。
10、为美好的夏天，冲啊！
(责任编辑：希望之星)